A fejlődés kulcsa nem mindig az edzés mennyiségének növelése, hanem az edzésmódszer optimalizálása. Sokan esnek abba a hibába, hogy csak a kilométereket gyűjtik, de nincsenek tisztában azzal, hogy a szervezetük valójában mit használ üzemanyagként: zsírt éget vagy már a szénhidrátraktárakat üríti? Bírja még a tüdő kapacitással, vagy az izomzat már rég savasodik?
A nálunk végzett komplex teljesítménydiagnosztika (spiroergometria) a sporttudomány csúcsa. Ez ugyanaz a technológia, amit az élsportolók és olimpikonok használnak, és amely most az Ön számára is elérhető, hogy tűpontos élettani adatokra alapozhassa a felkészülését.
Hogyan zajlik a mérés?
A vizsgálat egy speciális orvosi futópadon történik, laboratóriumi körülmények között. A mérés során Önön egy pulzusmérő mellkaspánt és egy speciális légzőmaszk van, amely a ki- és belélegzett levegő összetételét elemzi.
A terhelést fokozatosan, lépcsőzetesen emeljük, a kényelmes sétától indulva egészen a futásig, miközben folyamatosan rögzítjük az élettani adatokat. A maximális terhelés elérése után, a mérés végén vérnyomást mérünk, és az ujjbegyből vett vérmintából meghatározzuk a szervezet tejsav (laktát) szintjét, ami kulcsfontosságú információ az izomzat állapotáról.
Mit mérünk pontosan?
A maszk és a szenzorok segítségével valós időben látjuk a szervezet anyagcsere-folyamatait. A kapott jegyzőkönyv a következő kritikus mutatókat tartalmazza:
- Gázcsere-analízis: A belélegzett oxigén és a kilélegzett szén-dioxid mennyisége és aránya. Ez mutatja meg a tüdő ventilációs hatékonyságát.
- VO2 max: A szervezet maximális oxigénfelvételi képessége. Ez az állóképesség nemzetközi „aranystandardja”: minél magasabb ez az érték, annál nagyobb a motor, azaz a potenciál a teljesítményre.
- RER (Respiratory Exchange Ratio): Ez az egyik leghasznosabb adat a tudatos sportolóknak. Megmutatja, hogy az adott intenzitáson a teste zsírt éget (alacsonyabb intenzitás, RER < 1) vagy már tisztán szénhidrátot használ (magas intenzitás, RER > 1).
- Anaerob küszöb meghatározása: Ez a mérés talán legfontosabb eredménye. Megmutatjuk azt a pontos pontot, ahol a szervezet már nem képes oxigén jelenlétében fedezni az energiaszükségletet, és az izomzat savasodni kezd.
- Laktát-szint: Az edzés végén mért érték visszaigazolja, mennyire volt képes a szervezet tolerálni a savasodást.
Kinek ajánljuk a vizsgálatot?
Ez a mérés nem csak profiknak szól, hanem mindenkinek, aki nem vaktában szeretne edzeni.
- Sportolóknak: Akik pontosan tudni szeretnék, hol van az anaerob küszöbük, hogy kitolhassák a határaikat.
- Futóknak, triatlonosoknak, kerékpárosoknak: Akik szeretnének szintet lépni, elkerülni a teljesítmény-platókat (megtorpanást) vagy a túledzettséget.
- Csapatsportolóknak: Az aktuális erőnléti állapot objektív felmérésére alapozás előtt vagy után.
Fontos: Ne hagyatkozzon internetes kalkulátorokra és általános képletekre! A teste egyedi. A mérés során kapott adatokat szakértőnk szóban is kiértékeli Önnel, segítve az eredmények beépítését az edzésekbe.
Mérje fel működését profi eszközökkel, és hozza ki magából a maximumot!